今天瑜伽對你有好處的原因如下：
1.減輕壓力，改善情緒
之前都有上過瑜珈班，但近年好流行的 空中瑜珈 就未試過， 見到人地做 空中瑜珈 的姿勢好優美，一直都好想試下玩， 但坊間的 空中瑜珈 課程都係要買package，join會員， 我好怕被人狂sell，所以都冇join過， 我 一直都唔知 邊間空中 瑜珈 課程好
一些瑜伽方法使用特定的冥想技巧，專注於呼吸，緩解壓力，讓人感到放松。在瑜伽和冥想靜修中練習這些呼吸技巧也可以提高大腦的氧氣水平，讓您感覺更快樂，更滿意日常生活。
早前見到朋友玩開空中瑜伽，好似幾好玩，所以心思思都想試下，上網睇下有冇邊間空中，見到呢間 nin studio係新蒲崗嘅瑜珈都幾多好評，咁啱約咗朋友係新蒲崗附近食飯，所以就嚟試玩下空中瑜伽課程，今次我想嘅係星期三夜晚嘅空中
2. 增強信心
除了鼓舞人心的精神價值觀，冥想實際上可以增強信心。這個過程是通過釋放精神的緊張來工作的，這樣你就可以對你的身體感到自信，而不需要任何形式的焦慮，並且你可以與你自己建立一個內在的聯系。因此，這反映在對他人的感知中，並通過增強同情心和意識來幫助改善人際關系。
3. 降低受傷風險
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像跑步這樣的運動通常是一系列快速、有力的運動，這意味著努力是最大的，並且有較高的受傷和肌肉緊張的風險。一般來說，劇烈運動也會導致相反的肌肉群的不平衡，而瑜伽則注重在瑜伽和健身節期間平衡這種活動，使身心統一，這將把更激烈的運動和低沖擊瑜伽結合起來。
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