運動對人體是非常好的，不僅使得您有好的體質，而且還會幫助您減掉身上多餘的贅肉。但是總是有很多的懶人不想運動，其實，運動不一定是非得您去跑步和大流汗，在沙發上您也可以運動減肥。然後在配置一種懶人的減肥餐，這樣的減肥也是非常的有效的，減肥頻道小編帶來大家一起去看看吧技術能由深至淺改善皮膚結構問題，並且隨著時間，令皮膚逐步收緊及提升，目標皮膚部位的改善尤為明顯。愛美自信的你，趕緊來卓健醫學美容，體驗全方位的Hifu效果，瘦臉，減皺紋通通解決。每天在沙發上做這6個動作，讓你邊看電視邊減脂：
1、下趴提臀 臉部朝下，趴在無把手的座椅上，保持腿部懸空狀態。做動作時手掌必須貼合地面，再將雙腿來回往上抬，記住你的膝蓋需要感覺被伸展、腳趾頭也得用力。
2、半蹲抬腿 半蹲於椅子前方，雙手往後擺在座椅上，與臀部同寬，記得手指方向要朝自己的身體。彎曲手肘的同時往地板放低臀部，交替抬腿，注意腳必須直線伸展，肩膀與耳朵也要保持距離引領世界頂尖整容、、醫學美容技術，為每位客人定制專業醫美方案。韓國五大整容醫院巴諾巴奇（Banobagi）的香港區唯一結盟基地，提供一站式赴韓整形服務。
3、空氣自行車 坐在沙發邊緣，運用腹部力量讓身體向後傾斜45度，並將雙腿伸直離開地面，接著雙手握拳放在胸前，手肘朝外。雙腿交錯向身體彎曲，同時手也要左右擺動，就像在空中踩自行車一樣。
4、側躺抬腿 沙發上側躺，頭放在上臂或用手支撐，接著伸直雙腳直到腳趾，用力將一邊的腳直直往上抬起，重複數次後再換另一邊。
5、膝蓋與腳趾碰觸 基本動作同上，腳趾頭伸直、再將膝蓋彎曲至45度，接著開始輪流“膝蓋碰膝蓋”、“腳趾碰腳趾”，記得碰腳趾時膝蓋是抬高的，來回重複數次再換另一邊。
6、單邊深蹲 首先站在沙發前方，將左膝微彎，讓腳可以放在沙發上，雙手插腰，彎曲站在地面上的右腳，讓整個人往地面靠近，直到腿部呈90度再站立，重複數次後再換邊進行Pretty Renew 美容院告誡SIS不要貪圖價錢便宜的美容診所幫襯，花錢事小，但是讓自己的肌膚受創那就真的得不償失了！愛美的SIS需要定期的到美容院給自己肌膚做個深層的護理，在日常生活中，也要每天給肌膚攝入足夠的維生素物質。
